Четверг
27.07.2017
17:37

RSS
 

Государственное учреждение города Москвы "Центр психолого-педагогичекой помощи семье и детям ЮАО города Москвы"

Главная
Каталог статей »
Меню сайта

Категории раздела
Подростки [4]
Беременность, дородовое и послеродовое сопровождение [5]
Детско-родительские отношения [4]
Дети [3]
статьи об особенностях интеллектуального и эмоционального развития в детском возрасте
Для женщин и о женщинах [1]
Психотерапия [1]
Психологические программы Центра [13]
Школа приемных родителей [2]
Отношения в паре [2]

Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 274

Главная » Статьи » СТАТЬИ » Беременность, дородовое и послеродовое сопровождение

Памятка для молодых мам: как уберечься от послеродовой депрессии
По статистике:
1) у 50-80 % женщин на 4-5 день после родов наступает состояние названное врачами «голубые блюзы». Женщина становится подвержена изменениям настроения, может быть плаксивой, уязвимой к критике, а также испытывать грусть по ушедшей беременности. Природа этого состояния гормональная, в норме длится не более недели и протекает без самоуничижения и выраженного чувства вины.
2) 20-30% женщин в течение 1 года жизни ребенка испытывают легкие и умеренные проявления депрессии (стоит уточнить, что статистика неточная, т.к. женщины редко обращаются за помощью к специалистам). Признаками депрессии являются:
 Подавленное настроение,
 Упорное нежелание обращаться за помощью,
 Отсутствие чувства удовольствия (ничего не радует, притупляются телесные и вкусовые ощущения),
 Нарушение сна и аппетита,
 Усталость, слабость,
 Чувство вины,
 Опасения за свое здоровье и здоровье ребенка,
 Забота о ребенке и в то же время злость и недовольство на него,
 Трудности контакта с ребенком (не понятно, что хочет и это вызывает чувства вины, раздражения и желание выйти из контакта),
 Сложности общения с близкими (часто раздражение на мужа по поводу того, что не помогает и в то же время мешает).

Если Вы отметили у себя выраженные данные проявления, стоит обратиться к психологу, особенно если:
 Отмечаются выраженные нарушения сна или аппетита,
 Есть трудности выйти из дома с ребенком одной,
 Ребенку еще не исполнилось 2 месяцев, а мама дважды его шлепала или повысила голос,
 Ребенку больше месяца, а мама не почувствовала эмоциональной привязанности.

Чаще всего депрессивный эпизод возникает, когда ребенку исполняется 4-5 месяцев, это связано с тем, что уход за ребенком становится рутинным и монотонным, и у ребенка в этом возрасте угасают врожденные рефлексы, а социальные еще только начинают приобретаться, поэтому поведение ребенка кажется капризным и неустойчивым.

Работа с женщинами с послеродовой депрессией считается эффективной и часто бывает краткосрочной (5 – 10 встреч).

Что можно сделать самостоятельно для преодоления или профилактики послеродовой депрессии:

1. Посещать группы поддержки для родителей с детьми 1-го года.
2. Искать источники удовольствия (даже самые незначительные), причем не только в сфере материнства Можно составить список удовольствий, приятного времяпрепровождения и, что важно, давать себе разрешение это делать.
3. Искать опоры и ресурсы, на которые можно опереться (близкие, друзья, родственники, ваши сильные стороны и т.п.). Расширять круг общения.
4. Понимать, что то, что Вы переживаете, испытывают многие женщины в послеродовом периоде (см. статистику).
5. Давать выход своим эмоциям (желательно безопасный для Вас и окружающих: ведение дневника, рисование своего состояния - особенно красками и любое другое творческое самовыражение).
6. Делегировать ответственность. Не брать все на себя, просить близких о помощи, а не ждать, что они сами начнут помогать. Этот пункт бывает самым сложным для реализации, потому что, во-первых, в нашей культуре не принято просить о помощи, и часто наши критерии самооценки основываются на том, насколько много мы делаем («Чем больше я делаю, тем я лучше», «Нужно быть сильной»).

И помните, что Ваша забота о себе и своем эмоциональном состоянии, также является и заботой о Вашем ребенке.

Психологи Чучелова Евгения, Филилеева Екатерина

Категория: Беременность, дородовое и послеродовое сопровождение | Добавил: olga_khokhlova (24.03.2010)
Просмотров: 1110 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Статистика

Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Инструкции для uCoz


  • Copyright MyCorp © 2017
    Бесплатный конструктор сайтов - uCoz